Karolina Ferenstein-Kraśko wycofała się z show-biznesu. "Fantastyczna jest przygoda z show-biznesem, fantastycznie jest się ocierać o ten świat, który daje energię, jest barwny, kolorowy, seksowny. Ale moje wartości w życiu wyglądają trochę inaczej. Jeśli coś robię, to chciałabym to robić naprawdę dobrze. WPHUB. piotr kraśko. + 1. AHA. 20-12-2022 19:48. Zostawił pierwszą żonę dla jej przyjaciółki. Takie relacje mają dziś. Mało kto pamięta, że Piotr Kraśko ma za sobą rozwód. Okazuje się, że to właśnie dzięki pierwszej żonie reporter poznał swoją obecną małżonkę - Karolinę Ferenstein-Kraśko. Piotr Kraśko (51 l.) w trakcie ślubu przeżył bardzo trudny moment, który zaskoczył nie tylko jego, ale również gości. Jego obecna żona - Karolina Ferenstein - Kraśko (46 l.) uciekła Discover influencers like Karolina Ferenstein-Kraśko. Sign up for Free! Rates for Influencers like @karolinaferenstein_krasko $115.43 average cost per post. Karolina Ferenstein-Kraśko: - Szczęśliwie przy ogromnym wsparciu bliskich udaje mi się wszystko pogodzić. Kiedy dostałam propozycję udziału w programie TVN "Agent - Gwiazdy 3", długo się Karolina Ferenstein-Kraśko i Piotr Kraśko doczekali się trójki pociech – Konstantego, Aleksandra i córeczki Lary. Rodzina jest dla nich najważniejsza, nic więc dziwnego, że robią wszystko, by zapewnić dzieciom wspaniałe i pełne radosnych chwil dzieciństwo. Oboje wspierają swoje pociechy w realizowaniu swoich marzeń, pasji i . Morsowanie staje się coraz bardziej popularne. Do lodowatej wody wchodzą też znani polscy celebryci. Od dłuższego czasu morsem jest Beata Sadowska, Sonia Bohosiewicz, czy też Joanna Moro, . Aktorce znanej z roli Anny German nie przeszkadzała nawet zaawansowana ciąża. Niedawno morsowanie rozpoczęła także Marta Chodorowska, Klaudia z serialu "Ranczo". Nago w zimnej wodzie pozowała także Anna Powierza, czyli Czesia z "Klanu", czy Maka Bohosiewicz. Kilka lat temu na morsowanie odważyła się także Karolina Ferenstein-Kraśko. Żona Piotra Kraśki w lodowatej wodzie była już kilka lat temu. Zrobiła to na Mazurach, gdzie jej rodzina ma piękną posiadłość i stadninę w Gałkowie. - A jak Wy spędzacie niedzielny poranek ? 20 listopada 7:30 temperatura wody 5 C idealna do kąpieli ...oczyszcza ciało i umysł - pisała. Teraz postanowiła powtórzyć morsowanie. Tym razem zanurzyła jedynie nogi i pupę w jeziorze, po czym wyskoczyła jakby wpadła do wrzątku. - Szczęśliwego Nowego Roku kochani!!! To nie była najbardziej udana próba #krioterapimazurskiej w moim życiu ale jakoś dałam radę A jakie Wy macie postanowienia noworoczne ? - napisała Karolina Ferenstein-Kraśko. Dereszowska topless w jeziorze. Kiedyś wstydziła się występu nago [ZDJĘCIE] Bohosiewicz morsuje nago. Nie została w domu Żona Stuhra morsuje nago. Co za ZDJĘCIE! Kobieta niezależna. Gościni: Kamila Rowińska | NAGŁOWSKA NA GŁOSW tym odcinku goszczę Kobietę Niezależną - Kamilę Rowińską, właścicielkę firmy szkoleniowej, trenerkę biznesu, autorkę ośmiu książek w tym bestselera „Kobieta niezależna”. Rozmawiamy o tym, dlaczego tak wiele z nas, kobiet wciąż chce zarabiać pieniążki, a nie pieniądze… Skąd w nas tak wiele przekonań, na temat zarabiania pieniędzy, które nie pozwalają nam ruszyć do przodu? Jak stać się kobietą niezależną i co to w ogóle znaczy? Czy to oznacza, że masz zaniedbywać dom i rodzinę? Czy to oznacza, że będziesz harować dzień i noc i nie będziesz miała czasu na nic innego? Co to jest niezależność finansowa i dlaczego jest tak ważna dla każdego człowieka i dla każdej rodziny. W jakich obszarach chroni rodzinę? Posłuchaj, zanotuj, zainspiruj się i zacznij działać. Małymi krokami do 25, 2022 Skomplikowane relacje matki z córką. Gościnie: @omatkoicorko - Kasia i Paulina Błędowskie | MATKA TEŻ CZŁOWIEKBudowanie relacji matki i córki jest niezwykle ważne i bywa niezwykle trudne. Wymaga ogromnej cierpliwości, pokory, szacunku i miłości - z obydwu stron. Jest to relacja dynamiczna, która ewoluuje wraz z dojrzewaniem córki i rozwojem matki .Rozmawiam dziś i z matką i z córką, co daje mi możliwość usłyszeć głos obydwu i skonfrontować się z wzajemnymi potrzebami obu. Zapraszam do wysłuchania niezwykle szczerej i przepełnionej wzajemną miłością rozmowy z Kasią i Pauliną Błędowskimi o tym jak budować taką relację mądrze i świadomie, gdzie przebiega granica między byciem mamą, a przyjaciółką, o wzlotach i upadkach, o wzajemnej akceptacji i szanowaniu własnych granic, a także o bezwarunkowej miłości i puszczeniu kontroli, mimo, że tak bardzo ją lubimy i zaufaniu własnemu dziecku. Kasia i Paulina od wielu lat prowadzą razem kanał na YouTube „OMatkoiCórko, gdzie dzielą się swoją codziennością, pokazują jak spędzać wspólnie wartościowy czas i dzielą się swoją prawdą o tym jak piękna może być przyjaźń Matki z córką. Wspierają Matki i córki pokazując im, że można spędzać raz wartościowy czas pomimo zależności, różnicy pokoleń i często emocjonalnej mieszanki wybuchowej, którą jako kobiety w sobie 19, 2022Komunikacja w relacji. Gość - Olga Kordys-Kozierowska | NAGŁOWSKA NA GŁOS Komunikacja to najpotężniejsze narzędzie, którym się posługujemy. Komunikujemy się praktycznie non stop. Nie trzeba słów, żeby wyrazić miłość czy złość. Można to również wyrazić słowami, i to jak! Ale jak komunikować się mądrze i świadomie? Czego lepiej nie mówić, a co naprawdę warto wypowiedzieć? Jak budować zdrową relację opartą na dobrej komunikacji? Czy do ważnej rozmowy warto się przygotować czy można iść na żywioł z emocjami. Można wszystko ale warto zastosować wiele zasad i porad, które usłyszycie w tej rozmowie z Olgą Kozierowską, autorką bestselera „Miłość to czasownik”. Jedno jest pewne - podstawą dobrej komunikacji to miłość, akceptacja, docenianie małych rzeczy. Zapraszam do wysłuchania odcinka i usprawnienia swojej 12, 2022Narodziny Matki. Gościni: Ola Domańska | MATKA TEŻ CZŁOWIEKKiedy rodzi się dziecko, rodzi się również matka. Ale czy dzieje się to w tym samym momencie? Czasami trzeba chwilę poczekać by poczuć się matką. To trudne, bo z powodu prowadzenia społecznie cukierkowej narracji macierzyństwa, matki noszą na sobie ogromną presję, że od momentu kiedy dostają na ręce swoje dziecko powinny instynktownie wiedzieć i czuć wszystko, bo przecież są do tego stworzone. Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Olą Domańską nowo narodzoną matką, aktorką i kobietą, która staje w prawdzie i nie boi się tym 05, 2022Czy każdy musi w sobie coś ulepszać? Gość: Michał Niewęgłowski | NAGŁOWSKA NA GŁOSZapraszam do wysłuchania odcinka z Michałem Niewęgłowskim. i wieloletnim nauczycielem medytacji i współzałożycielem aplikacji medytacyjnej Intu. Punktem wyjścia do naszej rozmowy może być jedno zdanie. A brzmi ono - nie ma ludzi idealnych. Dopiero przytulenie własnej prawdziwości i zaakceptowanie jej pozwala nam wejść na ścieżkę rozwoju osobistego i autentycznego życia. Jak polubić swoje życie, kiedy nie dzieje się w nim nic spektakularnego? Czym jest ten cały rozwój osobisty i czy ma jakieś pułapki? Czy można dojść w swoim życiu do doskonałości? Co to jest akceptacja swoich deficytów? Czy można płacić mandat i cuć wdzięczność? Rozmawiamy o duchowości „ludzkim” językiem. Inspiracją do nagrania odcinka była książka „Polubić poniedziałki, czyli bliżej siebie nie tylko w weekendy”01:16:52June 28, 2022"Urlop" rodzicielski. Jak się podzielić i nie zwariować? Goście: Karolina Adrian @fundacjasharethecare i Łukasz Dominiak @whose_your_daddy | MATKA TEŻ CZŁOWIEKTen odcinek jest o urlopach rodzicielskich więc jest dla wszystkich rodziców - tych co dopiero planują dziecko również. Zaprosiłam do rozmowy Karolinę Andrian - prezeskę fundacji Share the care, oraz Łukasza Dominiaka, który zajmuję się rekrutacją do pracy. Rozmawiamy o tym dlaczego kobietom tak trudno wraca się z urlopów macierzyńskich, czego się boją i co może na nie czekać po powrocie do pracy. Rozmawiamy też o tym, jak ważne jest by ojciec budował więź z dzieckiem od początku jego życia i jak się nie da, już potem tego wspólnego czasu nadrobić. Rodzicie są równoprawnymi opiekunami dziecka. Oboje mają prawo opiekuńcze i powinni dzielić się opieką nad dzieckiem. Kiedy się decydujemy na założenie rodziny warto przegadać wspólnie co dalej z naszą pracą i karierą zawodową. Warto podzielić się urlopem rodzicielskim i budować więź z własnym dzieckiem, a równocześnie utrzymywać więź ze swoją zawodową drogą i karierą. Dla dziecka to też samo dobro. Pokutuje stwierdzenie, że matka jest pierwszy opiekunem dziecka, ale to nie prawda. Ojciec jest tak samo ważny jak matka. Coraz więcej tatusiów decyduje się na urlop rodzicielski, ale to wciąż mały odsetek. Warto to zmieniać. Mówić o tym głośno i wprowadzać zmiany. Zmiany potrzebne są też w strukturach firm. Często słyszy się że ojciec, który zgłasza chęć wykorzystania urlopu aby opiekować się dzieckiem dostaje informację zwrotną, że przecież to domena matki… Tatusiowie, macie prawo i macie wybór. Zapraszam do wysłuchania tej niezwykle ważnej rozmowy nie tylko o urlopach ale również o opiece nad dzieckiem i stereotypach które warte są 21, 2022Niewygodna prawda o życiu. Gościni: Julia Izmałkowa @psychomama_julia | NAGŁOWSKA NA GŁOSTen odcinek to jak sama nazwa wskazuje - dużo niewygodnej prawdy o życiu. Dlaczego niewygodnej? Bo to czego się tu dowiecie, wymaga zastanowienia, przemyślenia i podjęcia decyzji - jak chcesz, żeby Twoje życie wyglądało? Za tą decyzją idzie natomiast konkretne działanie. Nie zawsze to, z czym przyjdzie Ci się zmierzyć będzie proste i wygodne właśnie. Dla Ciebie, ale też dla Twoich bliskich, bo my nie bardzo lubimy zmiany. Często wolimy trwać w tym co znamy, choćby to było niedopasowane do nas, naszych potrzeb i naszych marzeń. Dziś rozmawiam z Julią Izmałkową - badaczem i psychologiem, która lubi żyć po swojemu i zachęca do tego innych. Julia jest autorką książki „Matcha Talks”, która była inspiracją do nagrania dzisiejszego odcinka i może stać się dla Was inspiracją do życia swoim życiem i po swojemu. Zapraszam do wysłuchania rozmowy i inspirowania się do zmiany. Weźcie od razu pod uwagę, że nic nie jest na zawsze i w każdym momencie swojego życia możecie zmienić zdanie. Jeśli dziś zmienicie zdanie na temat jakiś swoich przekonań, oznaczać to będzie nic innego jak rozwój. Brawo! Jeśli natomiast go nie zmienicie, tylko poczujecie że wszystko u Was dobrze i twardo stoicie na ziemi w swoim życiu i swoich przekonaniach - też super! Dobrze się poczuć dobrze ZE SOBĄ. Do usłyszenia!01:04:18June 14, 2022Pułapki jedzeniowe. Gościni: Doktor Ania | MATKA TEŻ CZŁOWIEKJako matki często miewam poczucie winy za wszystko co w naszym odczuciu robimy żle. W naszym oraz innych ludzi bo nie od dziś wiadomo, że ludzie kochają rozliczać matki z ich niecnych poczynań… W tym odcinku rozmawiam z Doktor Anią, która jest doktorem nauk farmaceutycznych i zajmuje się żywieniem, studiuje dietetykę, uczy dzieci i dorosłych jak czytać składy i unikać jedzeniowych pułapek. Skupimy się dziś na żywieniu dzieci. Ale zanim tego posłuchacie pamiętajcie o jednym. To Wasza sprawa i Wasza decyzja czym karmicie swoje dzieci. My Wam podpowiadamy gdzie czają się pułapki i jak w nie nie wpadać. Ale wszystko jest dla ludzi - z umiarem ;) Kiedy nie masz czasu komponować zbilansowanego menu z bio produktów każdego dnia, nie biczuj się. Stosuj tak zwane mniejsze zło. Jeśli w Twojej torbie na plac zabaw znajduje się mus owocowy - ok. Popatrz jedynie wcześniej na skład i zawartość cukru, żebyś miała świadomość, że Twoje dziecko już zjadło porcję cukru, więc kolejna może dziś już nie musi wędrować do jego buzi. Doktor Ania doskonale zna się na rzeczy, wie jak czytać składy, wie gdzie czai się cukier i podpowiada jak nie dać mu się złapać w słodkie sidła. Czym zamienić, jak wytrwać i dlaczego niektóre wpadki tak trudno odwrócić. Ale najważniejsze… Nigdy nie jest za późno na zmianę! To cudowna wiadomość, która mnie podbudowała. A druga jest taka, że tych zmian należy dokonywać małymi krokami. Nie na hura. Damy radę, każda według swoich potrzeb i swoich 07, 2022Dzień dziecka od macierzyństwa. Gościni: Paula Niedźwiedzka @ | MATKA TEŻ CZŁOWIEKDzień dziecka od macierzyństwa! Hura! Ale… Czy to w ogóle możliwe? Rozmawiamy o tym razem z Paulą Niedzwiedzką, pedagożką i terapeutką, która prowadzi warsztaty dla rodziców i grupy wsparcia dla mam. Dajemy sobie prawo do tego, żeby nie być we wszystkim najlepsze, żeby się wciąż nie ścigać (często z samą sobą), żeby mieć gorszy dzień czy nawet tydzień. Namawiamy też do tego, by prosić o pomoc. Tak pomoc, bo samej tego wszystkiego po prostu często nie da się ogarnąć. To znaczy da się, wiadomo, bo kto jak nie my! Matki Polki… Tylko po co? W imię czego? Rzucamy Wam dziś wyzwanie. Spróbujcie sobie czasem zrobić dzień dziecka! Od macierzyństwa… Do usłyszenia!01:23:57June 01, 2022Nażyć się. Gościni: Marta Iwanowska-Polkowska | NAGŁOWSKA NA GŁOSZapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka mojego podcastu. Zaprosiłam niezwykłą Martę Iwonowską - Polkowską - Coachycę, trenerkę, z wykształcenia psycholożkę, która każdego dnia towarzyszy kobietom w oddanym użeczywistnianiu swojego Ja. Nie pomija w tych tematach również mężczyzn. Ten odcinek dedykuję każdemu kto żyje. Każdemu kto czuje, że chciałby żyć po swojemu, bez poczucia winy, bez wyrzutów sumienia. Każdemu, kto przeszedł w życiu jakąś stratę, każdemu kto poczuł żal. Ten odcinek jest też dla tych, którzy chcą kochać pełnią serca, którzy chcą czuć, że żyją. No właśnie co to w ogóle znaczy? Życie mamy jedno i w bardzo dużej mierze od nas samych zależy jak będziemy żyć. Każde trudne wydarzenia, mogą być dla nas pięknym drogowskazem do nowej drogi. Każda łza, może być komunikatem o nas samych. Słuchajmy siebie, bądźmy dla siebie ważni, nie umniejszajmy sobie i nie pozwalajmy by inni to robili. Życie pełnią życia to decyzja. Każdy ma wybór. Nie oznacza to jedynie beztroski - choć ona jest w życiu też bardzo potrzebna. Oznacza świadomy wybór jak chcemy żyć. Żyć i nażyć się tym życiem. Posłuchajcie i żyjcie 24, 2022Życie z pasją. Gościni: Karolina Ferenstein-Kraśko | MATKA TEŻ CZŁOWIEKCzym jest Pasja? Wie o tym bardzo dobrze @karolinaferenstein_krasko , która od najmłodszych lat związana jest z końmi i jeździectwem. W ślady mamy poszli jej dwaj synowie, którzy jeżdżą konno wyczynowo i odnoszą swoje pierwsze sukcesy. I między innymi o tym jak wspierać dzieci w ich pasjach, w uprawianiu sportu, rozmawiamy w tym odcinku. Napisałam między innymi, bo jak sami usłyszycie, Karolina tak pięknie opowiada o ich wspólnej pasji, że można tego słuchać godzinami. Ale to nie tylko sielanka. To też ciężka praca i podporządkowanie życia całej rodziny pod treningi, zawody i codzienne dbanie o konie. Jak to pogodzić z byciem aktywną zawodowo mamą trójki dzieci, kilkudziesięciu koni i psa? Hmmm… chyba trzeba zachować spokój i bardzo kochać to, co się robi. Partnerem tego odcinka jest @allegropl , które oferuje wygodne i spokojne 17, 2022Święto pracy. Gościni: Elisa Minetti | NAGŁOWSKA NA GŁOSInspiracją do nagrania tego odcinka było coroczne święto pracy. Świętujemy wtedy głównie parę dni wolnego zwane Majówką. Czy po majówce wrócicie do pracy z ochotą czy raczej „za karę”? Dla niektórych praca to „tylko” zarabianie pieniędzy. Ale dla wielu to także poczucie spełnienia, nieustający rozwój i radość. Moment, kiedy praca daje Wam pieniądze, satysfakcję i spełnienie jest tym momentem, w którym ja i moja gościni z tego odcinka, właśnie jesteśmy. Elisa Minetti tworczyni marki PLNY lala kocha swoją pracę, wciąż coś kombinuje i nawet kiedy innym wydaje się, że odpoczywa, to ona pracuje, bo praca kreatywna się nie kończy. Ona cały czas trwa. Czy Elisa narzeka, że ma za dużo pracy? Nie. Bo kocha to co robi. Jeśli ty wykonujesz pracę, która Cię nie kręci, albo wręcz jej nie lubisz może ten odcinek zainspiruje Cię do poszukiwania spełnienia zawodowego i do zmiany. A jeśli tak jak my, czujesz radość z pracy, to zbijamy z Tobą wysoką piątkę! Gratulacje. Możemy razem obchodzić święto naszej pracy. A im więcej zadowolonych z życia ludzi, tym świat staje się piękniejszy i spokojniejszy. Za wszystkich poszukiwaczy, trzymamy kciuki! I pamiętajcie, każda praca może być super, jeśli sprawia, że czujemy się na właściwym miejscu. Do usłyszenia! Miłej pracy po majówce :)01:40:20May 03, 2022Nastolatki. Zachowaj spokój. Gościni: Michalina Kulczykowska - psycholog | MATKA TEŻ CZŁOWIEKJak rozmawiać z nastolatkiem? Dlaczego na zadawane pytania odpowiada półsłówkami? Dlaczego moje dziecko mi nie ufa i nie dzieli się ze mną swoim życiem? Czy ja ufam mojemu dziecku? Gdzie jest granica tego zaufania? Jak budować OBUSTRONNE zaufanie rodzic-dziecko? Czy nastolatki mają prawo do prywatności? Na ile możemy im pozwalać robić to, co chcą? Czy chcielibyście mieć zainstalowaną aplikację monitorującą w telefonach Waszych dzieci? A co gdyby w ramach wzajemnego zaufania dzieci miały dostęp również do Waszych telefonów? Rozmawiamy o tym i o wielu innych zagadnieniach z ekspertką Michaliną Kulczykowską - psycholożką Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, gdzie pracuje jako konsultantka telefonu zaufania, który w Polsce dzwoni co dwie minuty… Michalina godzinami wspiera, motywuje, udziela wsparcia, a przede wszystkim SŁUCHA naszych dzieci. Bo dzieciaki dzwonią po to, żeby ktoś je w końcu usłyszał. Otwórzmy swoje uszy i zmieńmy hierarchię naszych zainteresowań - zamiast wciąż pytać „Co w szkole”? Warto najpierw zapytać „Co u Ciebie? Jak się masz?” Inspiracją do nagrania tego odcinka był serial „Zachowaj spokój”, który niedawno miał swoją premierę na Netflix. Serial porusza właśnie temat zaufania wśród rodziców i dzieci. Pokazuje ile nawzajem o sobie wiemy, a ile pozostaje w ukryciu. Wspólne oglądanie tego serialu z nastolatkiem może być dobrym pretekstem do ważnej rozmowy. Jedna wskazówka - mniej mówcie, a więcej słuchajcie… Do 26, 2022Wychowanie bez stereotypów. Gościni: Magdalena Korczyńska @jakwychowywaćdziewczynki | MATKA TEŻ CZŁOWIEKW dzisiejszym odcinku razem z moją gościnią Magdaleną Korczyńską - autorką projektu edukacyjnego dla rodziców „Jak wychowywać dziewczynki” rozmawiamy i tym jak ważne jest wychowywanie naszych dzieci bez stereotypów, które lata temu powinny zniknąć z naszego życia, a wciąż niestety są obecne i bardzo w nas rodzicach zakorzenione… Jako pokolenie świadomych rodziców mamy bardzo duży wpływ na przerwanie tego genetycznego łańcucha i zmianę wzorców. Naprawdę warto, bo na końcu drogi zobaczymy nasze dorosłe dzieci, które będą potrafiły podejmować decyzje i podążać własną drogą, będą szczęśliwymi ludźmi bez błędnych przekonań na swój temat, które my sami często mamy od naszych rodziców, oni od naszych dziadków, a teraz my oddajemy je w prezencie naszym dzieciom. To bardzo ważne, żeby przestać etykietować dzieciaki ze względu na płeć. Dziewczynki mogą się złościć - pomimo tego, że przecież wiemy dobrze „że złość piękności szkodzi” (Niewypowiedziana złość, gromadzona latami szkodzi natomiast naszemu zdrowiu - psychicznemu i fizycznemu… Często prowadzi do depresji ). Chłopcy natomiast nie muszą być silni i dzielni od najmłodszych lat i mogą „mazać się jak baba” choć to przecież nie wypada. (Brak umiejętności wyrażania swoich uczuć prowadzi do braku zrozumienia ze strony otoczenia, samotności i wypalenia, podatności do wpadania w nałogi ). Co wypada chłopcom i dziewczynkom? Być sobą. Być szczęśliwymi ludźmi. A my rodzice możemy im w tym pomóc. Żal by było chociaż nie spróbować…01:21:00April 20, 2022Terapia stylu. Gościni: Sylwia Antoszkiewicz, terapeutka stylu, psychostylistka | NAGŁOWSKA NA GŁOSTerapia stylu? Co to takiego? Komu potrzebne? I czy w ogóle potrzebne? Rozmawiam o tym ze specjalistką Sylwią Antoszkiewicz terapeutką stylu i psychostylistką, która buduje styl w oparciu o wewnętrzne pragnienia i prawdziwe potrzeby, kobiety, skupiając się na tym co czuje jaka jest . Mamy często wypchane po brzegi szafy ubraniami, których wcale nie nosimy. A jak nosimy to często nie wiemy, co z czym połączyć i dlaczego wciąż nie czujemy się w tym atrakcyjne i seksowne? Czy każda kobieta może się tak czuć? Tak :) To dobra wiadomość! Ale… Zawsze to ale… Najpierw musi posprzątać w sobie, a dopiero potem w szafie. Jedno jest pewne. Bardzo się to opłaca, bo czuć się sobą i wyrażać się poprzez swój unikatowy styl jest super. Posłuchajcie dzisiejszego odcinka zanim zaczniecie wiosenne porządki w szafach. To może wiele zmienić :)01:25:48April 12, 2022Jak macierzyństwo wpływa na pracę zawodową? Gościnie: Katarzyna Wajda, Marta Szymanek | MATKA TEŻ CZŁOWIEKPraca zawodowa i macierzyństwo mogą całkiem dobrze iść w parze ale… No właśnie, zawsze jest jakieś ale. Ale trzeba podejmować trudne decyzje, ale trzeba być konsekwentną, ale trzeba się mierzyć z wyrzutami sumienia, ale trzeba dobrze opanować logistykę, ale… Warto. Ten odcinek jest inspirowany serialem „Odwilż”, który możecie już oglądać na HBO Max. Zaprosiłam do rozmowy Martę Szymanek - scenarzystkę, oraz Kasię Wajdę - aktorkę, odtwórczynię głównej roli w tym serialu. Wątek macierzyński jest w nim mocno zarysowany, choć to opowieść mroczna i kryminalna. Napisana przez kobietę, która przeniosła do tej historii sporo swoich prawdziwych historii i emocji, również tych związanych z byciem mamą. Rozmawiamy o tym jakie wyzwania ten projekt postawił przed dziewczynami, do jakich wyrzeczeń musiały się posunąć, jak pogodziły ten naprawdę długi proces pracy z macierzyństwem. A dlaczego warto być mamą i realizować swoje pasje i pracować? To już możecie zobaczyć oglądając „Odwilż” w HBO Max. Bo tam pięknie tę wykonaną pracę obu dziewczyn oraz innych mam obecnych w ekipie 05, 2022Co jeść, kiedy zjada nas stres. Gościni: Kach Błażejewska-Stuhr | NAGŁOWSKA NA GŁOSTen odcinek jest o tym, że jedząc określone produkty, możemy odczuwać mniejsze skutki stresu. Moja gościni Kach Błażejewska - Stuhr dietetyk kliniczny i psychodietetyk, opowiada w nim o tym, jak sobie pomóc jedzeniem. Stres jest bardzo wyniszczający i powoduje duże spustoszenie w naszym organizmie, jest zabójcą naszej odporności. Dobra wiadomość (wszyscy ich teraz bardzo potrzebujemy) jest taka, że można poprzez spożywanie odpowiednich produktów zmniejszyć negatywne skutki stresu. Dziś w odcinku dużo cennych porad, które warto wdrożyć w życie od razu. Nie czekać do weekendu, czy do poniedziałku. Warto zacząć od razu małymi krokami, ze spokojem. Najpierw przyjrzeć się temu co zwyczajowo jemy, jak reagujemy kiedy czujemy się zestresowani, smutni, zagubieni. Krok pierwszy - świadomość, krok drugi - działanie. Efekt - nagroda w postaci lepszego samopoczucia. Bądźmy dla siebie dobrzy i zadbajmy o siebie od środka. Od teraz. Nie od 29, 2022Nigdy nie jest za późno… Gościni: Karolina Malinowska | MATKA TEŻ CZŁOWIEKW życiu nigdy nie jest za późno na trzy rzeczy. Na miłość, naukę i spełnianie marzeń. Mamy jedno życie i warto korzystać z niego w pełni. Co to znaczy żyć pełnią życia? Dla każdego zapewne oznacza to coś innego. Warto pozwolić sobie na szczerość i poszukać odpowiedzi w swoim sercu. W tym odcinku razem z Karoliną Malinowską rozmawiamy o tym, że podjęcie dziennych studiów w wieku 38 lat, będąc jednocześnie mamą trzech, całkiem dużych chłopaków - ma sens. Ma sens dlatego, że jest realizowaniem siebie i własnych potrzeb. Okazuje się, że studia dojrzałym wieku mogą dać dużo większe poczucie spełnienia niż studia w czasie, kiedy nie mamy jeszcze wielu doświadczeń życiowych i wiedzy o sobie samej. Posłuchajcie o zaletach i trudnościach studiowania w dojrzałym wieku, posłuchajcie o spełnianiu marzeń i nie rezygnowaniu z siebie, kiedy jesteśmy matkami. Posłuchajcie jak dobrze można to wszystko połączyć i czuć się dobrze w swoim 22, 2022Dobre słowa na trudny czas. Gościni: Katarzyna Kucewicz @psycholog_na_insta | NAGŁOWSKA NA GŁOSKolejny odcinek podcastu nagrałam razem z Katarzyną Kucewicz - psycholożką i psychoterapeutką i autorką książek z potrzeby chwili. Nasza rzeczywistość jest teraz bardzo trudna. Trwa krwawa wojna w Ukrainie. Niebezpiecznie blisko nas dzieją się niewyobrażalne tragedie, z którymi się mocno identyfikujemy, odczuwamy bardzo silne emocje, do których nie jesteśmy przyzwyczajeni. Niekiedy bardzo trudno nam nad nimi zapanować. Czujemy wewnętrzną panikę , którą próbujemy zagłuszyć ją działaniem. Albo wręcz przeciwnie ogarnia nas niemoc i nie potrafimy robić nic. Często rzucamy się w pomaganie. To jest piękne jak teraz Polacy pomagają. Ale pomagamy już od wielu dni i czujemy się coraz słabsi. Musimy zadbać o siebie, bo pomaganie będzie długofalowe więc siły są nam bardzo potrzebne. Jesteśmy potwornie przebodźcowani informacjami, których sami nałogowo szukamy, czasami nawet budząc się w nocy i zaglądając do telefonu, a jeśli ich nie szukamy to one i tak nas znajdują… Do tego mamy swoje dotychczasowe problemy. Teraz jest czas, żeby być bardziej uważnym na siebie niż wcześniej. Właśnie dlatego, że jesteśmy też potrzebni innym. Słabi, załamani, w permanentnym lęku nikomu już nie możemy. To wszystko jest bardzo trudne i każdy z nas odczuwa to inaczej. Mam nadzieję, że ten odcinek pozwoli się Wam z niektórymi słowami zidentyfikować, zrozumieć, że to co czujecie jest normalne w takiej sytuacji i po prostu poczuć większy spokój a także skorzystać ze wskazówek, które w tym odcinku 15, 2022Kobiecość jest siłą. Gościni: Kasia Malinowska | NAGŁOWSKA NA GŁOSZ okazji Dnia Kobiet nagrałyśmy z Kasią Malinowską - Life coachem i ekspertką w temacie pewności siebie - wspierający odcinek o kobiecości i o tym dlaczego jest taka ważna oraz o tym dlaczego czasami tak trudno jest nam się z nią połączyć, utożsamić i żyć z nią w symbiozie. Kobiecość to wrażliwość, delikatność, ale też ogromne pokłady siły. Warto korzystać ze wszystkich jej wymiarów. Kiedy czujesz się słabsza, nie walcz za wszelką cenę. Odpuść przede wszystkim sobie. Kiedy czujesz siłę - wykorzystuj ją. Kobiecość jest piękna jak każda z nas i u każdej z nas może się wyrażać w inny sposób. Ta różnorodność jest piękna i warto ją wspierać i się nią inspirować. Z okazji naszego święta, życzymy Wam połączenia z Waszą kobiecością i poczucia, że jesteście piękne, wystarczające i jedyne w swoim rodzaju. Bo 08, 2022Przychodzi mama do lekarza, a lekarz też mama. Gościni: dr. Ewa Miśko-Wąsowska | MATKA TEŻ CZŁOWIEKMoją gościnią jest wspaniała pediatria i mama dwójki dzieci - Dr. Ewa Miśko-Wąsowska. Dzieli nie swoją cenną pediatryczną wiedzą ale też rozmawia z perspektywy mamy, która sama zmaga się z chorobami swoich dzieci. Dlaczego dzieci tyle chorują? Jakie towarzyszą nam jako matkom, kiedy nasze dzieci gorączkują, kiedy widzimy je takie nieswoje, co wtedy robić? Kiedy można poczekać w domu i stosować domowe leczenie, a kiedy jechać do lekarza? Jak wzmacniać odporność dziecka, żeby lepiej zmagało się z chorobami? Jaki wpływ na układ odpornościowy dziecka, ma to co ono je? Czy aromaterapia jest dla dzieci? I dlaczego warto pozwolić dziecku grzebać w ziemi :) Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedź w tym odcinku. Odcinek o tym, jak dbać o zdrowie naszych dzieci i ich odporność. Partnerem odcinka jest marka Klaudyna Hebda, która tworzy naturalne, ziołowe maści dla zakatarzonych i przeziębionych dzieci. Klaudyna ma ogromną wiedzę o aromaterapii i ziołach, które wspierają zdrowie i odporność. Sama chętnie korzystam z jej produktów. Hitem Klaudyny jest Balsam Lekki Oddech, która ułatwia dzieciom oddychanie w czasie to jeden z naturalnych sposobów na budowanie 01, 2022Schemat uwikłania. Gościni: Anna Mochnaczewska @anna_mo_anna | NAGŁOWSKA NA GŁOSPermanentne poczucie winy, przekonanie, że spełniamy oczekiwania innych zamiast swoich, duże problemy z decyzyjnością? Czy te stany opisują Ciebie i Twoje relacje? Jeżeli tak to bardzo możliwe, że jesteś ofiarą schematu uwikłania. A może wydaje Ci się, że TY wiesz najlepiej co będzie dobre dla Twojego partnera lub Twojego dziecka i próbujesz narzucać mu swoje wizje? Jak rozpoznać czy nasza troska o drugiego człowieka to jeszcze silnie rozwinięta empatia, czy już potrzeba kierowania jego życiem pod przykrywką troski i miłości? Jak rozpoznać w sobie schematy uwikłania i zerwać z deficytami, które często przekazywane są nam z pokolenia na pokolenie? 01:20:44February 22, 2022Jak dbać o miłość? Gość: Borys Szyc | NAGŁOWSKA NA GŁOSTen odcinek jest dla mnie wyjątkowy. Jest szczerą i bardzo intymną rozmową dwojga kochających się ludzi. Moim gościem jest Borys Szyc. Wspaniały aktor, a prywatnie mój mąż. Spotkaliśmy się w studio by porozmawiać o tym jak dbać o miłość. Takiej rozmowy jeszcze nie było. To czuła dyskusja, na temat budowania bliskości i dbania o relację na różnych etapach jej rozwoju. Nie zabraknie pikantnych szczegółów i poczucia humoru, bo to dla nas ważne i oboje wiemy, że bez tego nasza relacja by nie przetrwała. Rozmowa oparta na szacunku i słuchaniu, co do powiedzenia ma druga strona, to również według nas najważniejszy składnik każdej świadomej i zdrowej relacji. Szczera rozmowa o tym co nas buduje, co osłabia z czym się zmagamy jako małżeństwo, rodzina i dwoje zakochanych w sobie ludzi. Piękny Walentynkowy odcinek dla wszystkich, którzy budują relacje romantyczne, albo skrycie o nich marzą. Miłość to siła. Życzymy dużo miłości dla każdego z Was. Partnerem odcinka jest najstarsza marka jubilerska w Polsce, która tworzy biżuterię z miłością. Z okazji walentynek przypomina, że to TY TWORZYSZ MIŁOŚĆ. Dbasz o nią i pielęgnujesz ją każdego dnia. A wyrazem Twojej miłości może być biżuteria która z czasem staje się symbolem trwałości 14, 2022Podróżowanie z dziećmi. Gościni: Karolina Głuchowska | MATKA TEŻ CZŁOWIEKPodróżowanie z dziećmi. Jednym się kojarzy z „udręką”, dużym wysiłkiem, z kosztami i innymi „atrakcjami”. A innym z przygodą, wolnością, inspiracjami, pokazywaniem dzieciom świata i pięknej różnorodności kultur. Takie podejście ma Karolina Głuchowska, współautorka profilu @czworonas i właścicielka marki biżuteryjnej @oplotka. Karolina pakuje siebie, dzieci i męża do jednej torby i rusza w nieoczywiste zakątki świata. Rozmawiamy o tym jak się dobrze spakować, co koniecznie zabrać dla dzieci, a co kompletnie się nie przydaje. Zapraszam do posłuchania odcinka, który pokaże Wam jaką fajną przygodą może być podróżowanie z dziećmi. Partnerem odcinka jest marka Electrolux. Klimatyczne Bajki, o których mowa w odcinku, znajdziecie na YouTube oraz Spotify: Więcej informacji o bajkach na stronie: 08, 2022Osiędbanie. Gościni: Nina Czarnecka @blimsien | NAGŁOWSKA NA GŁOSCzasy mamy teraz dziwne, trudne, zabiegane, niepewne. Dlatego bardziej niż zwykle powinniśmy zadbać o siebie i zwracać uwagę na to, jak traktujemy samych siebie. W tym odcinku rozmawiam z Niną Czarnecką @blimsien, autorką książki „Ciepło”, adeptką Ajurwedy, propagatorką idei osiędbania. Czym jest osiedbanie? Jak żyć w zgodzie z możliwościami swojego ciała i swojego ducha? Jak dbać o swoje granice? A także jak korzystać na codzień z niezwykłej wiedzy jaką jest Ajurweda, jak się odnaleźć w zimnych miesiącach, kiedy tak bardzo brakuje nam słońca? O tym rozmawiamy w tym odcinku. Rozmawiamy też o tym, żeby słuchać siebie z uwagą, wyłapywać co nam w danym momencie służy, a co nie i np. nie obserwować niektórych treści w social mediach, otaczać się treściami, które nas wspierają, a nie ciągną nas nastrój w dół. Świadomość siebie, stawianie granic tam gdzie ich potrzebujemy. Bo każdy z nas może sam decydować o tym jak chce, żeby jego życie wyglądało i że świadoma droga bywa trudna ale jest… Nasza. Dbanie o siebie przypomina mądre rodzicielstwo - to dbanie o potrzeby, a nie uleganie swoim zachciankom, które często nam nie służą. Czy będziesz scrollować wieczorami Instagram, czy jednak pójdziesz spać godzinę wcześniej nie będąc przebodźcowanym na maxa… Czy zjesz paczkę chipsów przed tv czy jednak będziesz praktykować jogę. Wszystko jest dla ludzi. Ty wybierasz. Ty decydujesz. Proste prawda? Jeśli nie do końca, co całkowicie rozumiem - posłuchaj tego odcinka. :) Partnerem odcinka jest marka Fitbit której trackery i smartwatche pomagają wspierać naszą wewnętrzną siłę. Monitorują jakość snu, sposób oddychania, pomagają zarządzać stresem i aktywnością fizyczną. Specjalne czujniki podpowiadają, kiedy nasz ogranizm jest gotowy do aktywności a kiedy potrzebuje odpoczynku. To jeden ze sposobów by świadomie dbać o własne zdrowie i 01, 2022Nastolatka w ciąży. Gościni: Marta Wojtal | MATKA TEŻ CZŁOWIEKW kolejnym odcinku podcastu poruszam temat wstydliwy i często pomijany. Nastoletnia ciąża. Zaprosiłam, do rozmowy fotografkę - Martę Wojtal, która zaszła w ciążę w wieku 17 lat i pomimo licznych głosów ze strony rodziny, że może lepiej się z tego wycofać i usunąć ciążę, podjęła decyzję, że chce urodzić swojego synka i być dla niego najlepszą mamą. I dziś ma syna 19 letniego, z którym ma piękną i silną więź. Historia Marty pokazuje nie tylko to, że nastolatka jest w stanie sprostać takiemu wyzwaniu, ale także to, że może, kiedy odchowa swoje dziecko zrobić też karierę. Dziś Marta jest w czołówce polskich fotografów i realizuje się zawodowo. Na swoim Instagramie każdego dnia motywuje kobiety i pokazuje im, że jak się czegoś bardzo chce, to można osiągnąć naprawdę wszystko. Nagrałyśmy ten odcinek dla młodych dziewczyn, którym przyjdzie się być może mierzyć z wyzwaniem nastoletniej ciąży, żeby poczuły wsparcie i zobaczyły, że da się temu sprostać. Ale też dla matek tych dziewczynek, żeby miały świadomość z czym one się zmagają i jak mogą im pomóc, bo ich pomoc jest tutaj nieodzowna, a przede wszystkim, żeby wiedziały, że decyzję te dziewczyny, muszą podjąć same i nie można im nic narzucać. Trudny temat, ale można go pięknie oswoić. Posłuchajcie i dajcie znać, czy nam się 25, 2022Oddychaj świadomie. Gość: Martin Petrus @martinpetrus_ | NAGŁOWSKA NA GŁOSMartin Petrus to trener technik oddychania, nauczyciel jogi i freediver, który zgodził się podzielić ze mną i z Tobą swoim niesamowitym doświadczeniem związanym właśnie z oddechem. W tym odcinku będziemy rozmawiać o tym, jak ważny jest oddech i ile możemy dzięki świadomemu oddychaniu przepracować w sobie. Jak wiesz oddychanie jest nam niezbędne do życia. Pytanie tylko ile razy w ciągu dnia myślisz o tym, że oddychasz? Kiedy już sobie odpowiedziałeś na to pytanie to idźmy dalej - czy wiesz co możesz sobie dobrego dać poprzez oddech? Wiesz, że możesz przepracować oddechem lęki i zaszyte w ciele traumy? Wiesz, że możesz uwolnić to, co skumulowane? Po prostu wyoddychać to z siebie? Czy wiesz, że masz realny wpływ na to, żeby poczuć relaks w całym ciele i uspokoić umysł? Ja po moich ostatnich doświadczeniach z oddechem mówię „Wow"… Martin jak go zapytasz o oddech to uśmiecha się szeroko i mówi „Wow”..!. W odcinku rozwinęliśmy to „Wow”, żeby przybliżyć Ci ten niesamowity temat. Posłuchaj i poczuj czy chcesz spróbować. Zacznij już dziś z ćwiczeniem oddechowym, które mamy dla Ciebie na końcu tego odcinka. Wracaj do niego zawsze kiedy poczujesz, że potrzebujesz się zatrzymać i 18, 2022"A gdzie czapeczka?" Gość: Łukasz Dominiak @_whos_your_daddy_ | MATKA TEŻ CZŁOWIEKKolejny raz oddaję w tym podcaście głos ojcu. Bardzo lubię poznawać podejście do rodzicielstwa u mężczyzn, i muszę stwierdzić, że albo ja zapraszam tylko fajnych ojców, albo faktycznie sporo się w tym temacie zmienia na plus, co mnie bardzo cieszy. Mój gość to Łukasz Dominiak znany w sieci jako „Who's Your Daddy” @_whos_your_daddy_ . Twórca memów, którymi każdego dnia rozbawia rodziców na Instagramie. Ojciec dwójki dzieci. Jednak w tym odcinku nie będziemy się jedynie śmiać. Rozmawiamy szczerze o tym, co jest w rodzicielstwie trudne, że mamy prawo nie ogarniać wszystkiego książkowo, że rodzić też człowiek i może się wkurzyć, a nawet, że jest to nieuniknione. Rozgrzeszamy się wzajemnie. Trochę sobie też jako rodzice ponarzekaliśmy na nasz los, ale wiele tematów po prostu obśmiewamy, bo dystans w byciu rodzicem to coś, co nas wszystkich może w tym znoju uratować i sprawić, że wychowamy fajne zdystansowane do życia dzieci. Jeśli czujesz, że jako rodzic czasem dajesz ciała, że nie dowozisz projektu zwanego rodzicielstwem, to posłuchaj tego odcinka. Jest nas więcej, będzie Ci 11, 2022Życie w zgodzie z fazami księżyca. Gościni: Maria Moonset | NAGŁOWSKA NA GŁOSGościnią kolejnego odcinka jest Astrolożka, psycholożka i blogerka Maria Moonset, która od dziesięciu lat wspiera ludzi na swoim astrologicznym blogu - publikując wpisy, które przybliżają nas do życia w zgodzie z fazami księżyca. Księżyc ma nas duży wpływ. Kiedy nauczycie się obserwować co dzieje się z Wami w dane fazie księżyca, jakie zachowania, myśli i uczucia u Was wtedy dominują, czy macie spadek czy wzrost energii, czy łatwiej Wam się wtedy dogadać z bliskimi, czy raczej wolelibyście parę dni przemilczeć… Nabierzecie nowej świadomości i możecie żyć spokojniej, nie „waląc głową w mur” w trudniejsze dla Was dni tylko przeczekując w spokoju do innej fazy księżyca, tej, która oddziałuje dla Was korzystnie. Możecie nauczyć się odpuszczać, co jest w dzisiaj bardzo nam wszystkim potrzebne w przebodźcowanym świecie, który każdego dnia stawia prze nami nowe wyzwania i sprawia, że ciężko nam się zatrzymać. Życie w zgodzie z fazami księżyca to skierowanie się ku naturze, powrót do naturalnego cyklu. Warto spojrzeć w niebo i uśmiechnąć się do księżyca, który ma dla nas dużo wskazówek i niczego nie narzuca, nie ocenia ale może pięknie 04, 2022Ja od nowa. Gościni: Reni Jusis | MATKA TEŻ CZŁOWIEKKażde rozstanie i rozpad rodziny, trzeba przejść po swojemu i we własnym tempie. U jednych pozbieranie się po tej sytuacji trwa dłużej, u innych rany goją się szybciej. Żałoba po związku może trwać dłużej lub krócej. Wszystko zależy od tego, na co jesteś gotowa. Nie ma recepty na to, jak to ogarnąć, jak przetrwać, jak żyć dalej. Kolejny odcinek podcastu „Matka też człowiek” to rozmowa dwóch kobiet, matek, które mają za sobą rozwód i rozpad rodziny. Gościnią Justyny Szyc-Nagłowskiej jest Reni Jusis - utalentowana piosenkarka i mama dwójki dzieci. Rozwódka. Jak się zbudować na nowo po rozstaniu? Jak rozpocząć nową drogę? Po swojemu. I na własnych zasadach. Posłuchajcie o naszych doświadczeniach, o naszej drodze, o tym jak pomogła nam terapia, ale zawsze róbcie tak, jak Wy czujecie. Szukajcie swojej drogi do Waszego szczęścia. Jedno jest pewne i możemy to dziś napisać z pełną odpowiedzialnością - warto dążyć do szczęścia i próbować aż się uda. Droga bywa bardzo wyboista, ale każda próba prowadzi nas bliżej 28, 2021Przytul ciało. Gościni: Ewa Farna | MATKA TEŻ CZŁOWIEKTa rozmowa jest po to, żebyśmy wszystkie uświadomiły sobie jakim darem jest nasze ciało i postarały się spojrzeć na nie najpierw bardziej życzliwie, potem z błyskiem w oku, a kto wie, może z czasem nawet z miłością…? Inspiracją do nagrania tego odcinka jest piosenka utalentowanej piosenkarki i dzisiejszej gościni Ewy Farny „Ciało”. Ewa wyśpiewała to, co ważne, to o czym zawsze powinnyśmy pamiętać, że nasze ciało, które gości nas w sobie, jest w stanie tak wiele znieść, jest w stanie być domem dla naszych nienarodzonych dzieci, a potem gania za nimi, choć bardzo niewyspane i pogniecione, to idzie dalej. W tym odcinku posłuchacie historii Ewy, która dojrzewała na oczach ludzi i wiele lat próbowała dopasować się swoim wyglądem do ich oczekiwań, wielokrotnie ich nie spełniając. Mierzyła się z opiniami innych o jej ciele. Było i jest trudno. Dziś już wie, że jej ciało jest przede wszystkim jej. Kiedy została mamą, przewartościowała sobie wszystko. Teraz czuje wdzięczność za to, że jej ciało jest zdrowe, że była w stane wydać na świat człowieka i zajść w ciążę drugi raz, bo kolejny raz nosi pod sercem nowe życie. Czy to nie wystarczy by kochać swoje ciało? Podziękujmy sobie dziś za dar którym jest ciało i spróbujmy znaleźć swoje atuty zamiast skupiać się na brakach. Nie jesteśmy idealne, jesteśmy różne i piękne. Każda po swojemu. Przytulcie dziś swoje ciało jak najlepszą przyjaciółkę. Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care, producent suplementów diety, stworzonych z myślą o potrzebach nowoczesnych kobiet. A dodatkowo w prezencie dla Was kod rabatowy na zawsze, do każdego zamówienia -10% po wpisaniu 21, 2021Jak być mamą i pozostać sobą. Gościnie: Natalia Klimas-Bober i Lara Gessler | MATKA TEŻ CZŁOWIEKGościniami odcinka są Natalia Klimas-Bober i Lara Gessler, z którymi rozmawiam o tym jak być mamą i pozostać sobą. Kiedy zostajesz matką Twój świat radykalnie się zmienia. Niemal z dnia na dzień ktoś staje się Twoim dniem i nocą, zastępuje wyjścia z przyjaciółkami na kawę, randki z mężem, wieczorne czytanie książki w łóżku i wiele innych codziennych zajęć. Nagle orientujesz się, że ilość zadań, które jesteś w stanie wykonać w ciągu jednego dnia, ba! w ciągu jednej godziny samą Ciebie zaskakują, a Ty mimo wszystko dalej masz siłę, by robić więcej i więcej. Czy piszę to po to, aby Cię zniechęcić do posiadania dziecka? Absolutnie nie! W życiu wszystko ma swoje lepsze i gorsze strony, a w byciu matką, ta lepsza zdecydowanie wygrywa! Wiele z nas - matek mówi, że poznało definicję miłości kiedy powitały na świecie swoje dziecko i ja też tak mam. Nie możemy jednak zapominać o miłości do samej siebie, o czasie dla samej siebie, o swoich pasjach, o zwyczajnym wyjściu do fryzjera czy na masaż. Justyna Szyc-Nagłowska zaprosiła do rozmowy mistrzynie matczynego multitaskingu czyli Natalię Klimas-Bober i Larę Gessler. Cudowne kobiety, spełnione i szczęśliwe mamy oraz fantastyczne rozmówczynie nie tylko na tematy związane z dziećmi. Partnerem odcinka jest marka pieluszek Lupilu 14, 2021Macierzyństwo „no filter”. Gościni: Zofia Zborowska-Wrona | MATKA TEŻ CZŁOWIEKPrawda, prawda i tylko prawda. Apelujemy, żeby w macierzyństwie mówić, jak jest naprawdę. Tylko kiedy już tak się dzieje, to matki, które są prawdziwe i szczere zostają od razu ocenione, krytykowane, pouczane. Nie ładnie… Chcecie prawdy? To musicie dać jej przestrzeń i nie komentować, nawet kiedy czujecie się w czyjejś prawdzie niekomfortowo. Justyna Szyc- Nagłowska w szczerej rozmowie z Zofią Zborowską - Wroną o prawdzie w macierzyństwie. Jak matka z matką, bez oceniania, bez kokietowania, bez ścigania się czy pouczania. O tym, co jest trudne, co potrafi mocno odbić się na zdrowiu fizycznym i psychicznym, o tym jak każda mama ma prawo się czuć. O blaskach też będzie, nie tylko o cieniach. Macierzyństwo bez filtra, takie jakim jest. Prawda często boli jest niewygodna, ale… zawsze się broni. Kiedy będziemy o tym pamiętać i damy innym matkom przeżywać ich emocje po swojemu, nam samym będzie prościej. Bo być może i my damy sobie prawo do tego, żeby powiedzieć, że bywa ciężko, że coś nas boli albo, że jest inaczej niż sobie to wyobrażałyśmy. Partnerem odcinka jest marka Waterwhipes producent chusteczek o najczystszym składzie, bezpiecznych nawet dla najbardziej wrażliwej skóry niemowląt i 07, 2021Święta na własnych zasadach. Gościni: Karolina Tuchalska-Siermińska | NAGŁOWSKA NA GŁOSOkres Świąt nie zawsze kojarzy nam się tak, jak przedstawiany jest w telewizyjnych reklamach. Często w tym okresie odczuwamy duży stres i zmęczenie. Gonitwa po sklepach w poszukiwaniu prezentów, ogromne zakupy spożywcze, ustalenia gdzie spędzimy Święta w tym roku gdzie już z góry wiadomo - nigdy wszyscy nie będą zadowoleni. Oczekiwania rodziny względem nas, nasze względem ich. I nadzieja, że w tym roku będzie magicznie i idealnie. Bo przecież w Święta mamy się radować. Bardzo często nie robimy w tym czasie nic dla siebie. Dlaczego stawiamy siebie i swoje potrzeby na ostatnim miejscu? Bo wpadamy w schematy które znamy bardzo dobrze, znamy je od dziecka. Justyna Szyc-Nagłowska w rozmowie z Karoliną Tuchalską - Siermińską rozkładają na czynniki pierwsze wiele scenariuszy, które mogą wydarzyć się w te święta, zdają pytania, które możecie usłyszeć przy świątecznym stole, a wszystko po to, żebyście mogli przygotować się zanim to się wydarzy, przećwiczyć to w domu, przemyśleć swoje odpowiedzi i ze spokojem iść na wigilijną kolację w poczuciu, że zadbaliście o siebie i o swój komfort. Albo spędzić święta w domu jedynie z najbliższymi. Po swojemu. Partnerem odcinka jest najstarsza marka jubilerska która wspiera kobiety w odnalezieniu drogi do siebie i spełnianiu swoich marzeń i w tym, żeby spędzały święta na własnych 06, 2021Potęga obfitości. Gościni: Aida Kosojan-Przybysz | NAGŁOWSKA NA GŁOSJeśli macie ochotę na szczęście i obfitość w Waszym życiu to jest odcinek zdecydowanie dla Was. Gościnią Justyny Szyc - Nagłowskiej jest wizjonerka i autorka kursu „Potęga obfitości” Aida Kosojan-Przybysz. To jest rozmowa o tym, jak bardzo jesteśmy w stanie wpływać na nasze życie. Życie jest drogą, a przyszłość jest ruchoma. Aida Kosojan-Przybysz dzieli się wiedzą swoją i swoich przodków, żeby ten, kto zapragnie decydować o swoim życiu, wiedział którymi ścieżkami podążać. Magiczny Andrzejkowy odcinek o potędze obfitości. O pięknej tradycji rodziny Aidy i o tym, że warto znać historię własnych przodków, bo historia lubi się 30, 2021BiznesMama. Rozmowa z Karoliną Cwaliną | MATKA TEŻ CZŁOWIEKBycie Matką pracującą łączy się z szeregiem wyborów, które matki muszą podejmować każdego dnia. Ja czy dziecko? Spotkanie zawodowe czy zebranie w przedszkolu? Przedstawienie świąteczne czy telekonferencja? Czasem i to i to. Da się to wszystko połączyć. Nie, nie jest lekko, ale jeśli praca Cię spełnia i robisz to, co lubisz, to nie będziesz cierpieć. Będziesz czuła się spełniona, niezależna finansowo, a Twoje dzieci będą miały wzorzec, że mama też ma swoją pracę, swoje życie i swoje pasje. Tak jak dzisiejsza gościni Karolina Cwalina @sexyzaczynasiewglowie. Założycielka platformy @herimpact, która wspiera młode kobiety w rozwoju zawodowym. Karolina jest mamą rocznej córeczki, macierzyństwo przyjmuje ze spokojem i nie przestaje pracować. Jak sama mówi ma łaskawe dziecko i jest wyspana. Nie każda z nas takie ma, ale każda z nas może się zawodowo spełniać nawet kiedy nie dosypia po nocach. Jeśli nie masz potrzeby chodzenia do pracy i skupić się na domowych obowiązkach - które jak każda z nas wie, bywają cięższą robotą niż wyjście do biura - to też super! Nie każda z nas się do tego nadaje, żeby być w domu, więc serdeczne gratulacje. Niech każda mama, wybiera sama swoją drogę i żyje po swojemu. Kiedy będziemy zadowolone ze swojego życia, łatwiej będzie nam znosić wszystkie trudy, które życie stawia nam pod nogami, i nie chodzi tylko o samotny klocek lego, na którego nadepniesz w drodze z kuchni do salonu…01:17:43November 23, 2021Terapia par. Gościni: Anna Mochnaczewska, @anna_mo_anna | NAGŁOWSKA NA GŁOSTerapia małżeńska, terapia par to bardzo pomocne narzędzie by ratować związek, a nie zmieniać partnera, kiedy przestaje być kolorowo i pięknie. O tym co Was czeka w gabinecie psychoterapeuty, jak wygląda proces terapeutyczny, któremu możecie się razem poddać oraz o tym, że psychoterapeuta też człowiek, a chodzenie na terapię to żaden wstyd, a jedynie oznaka dojrzałości i świadomości pary, a także oznaka tego, że się kochacie i chcecie zawalczyć o Wasz związek, Justyna Szyc - Nagłowska rozmawia z Anną Mochanaczewską psycholog, certyfikowaną psychoterapeutką, współzałożycielką Centrum Terapii Schematu w Warszawie. Posłuchajcie i sprawdźcie czy znajdziecie w tym temacie ciekawe dla siebie zagadnienia. Odcinek zarówno dla kobiet i mężczyzn bo przecież do tego tanga trzeba 16, 2021Złość piękności sprzyja. Gościni: Monika Pryśko @Tekstualna | MATKA TEŻ CZŁOWIEKGościnią tego odcinka jest Monika Pryśko @tekstualna. Razem z Justyną Szyc-Nagłowską rozmawiają o gniewie. Gniew to trudna emocja, ale bardzo ważna. Warta naszej uwagi, bo niewyrażony gniew nie znika. Jest w nas i czeka „w spokoju”, żeby się z nas wydostać i zmieść wszystko co napotka po drodze. Jeśli nie chcesz ofiar w ludziach i przedmiotach wywołanych Twoim gniewem to posłuchaj tego odcinka i skonfrontuj się z tą emocją. Poszukać swoich wyzwalaczy gniewu i swojego sposobu radzenia sobie z nim. Posłuchaj jaki sposób wypracowały sobie dziewczyny. Co robią, żeby gniew wyrażać i co przynosi im ulgę. Jeśli Ci te sposoby okażą się pomocne dla Ciebie - super. Jeśli nie, to po prostu poczuj jak ważne jest, żeby nie nosić go w sobie i szukaj 09, 2021O aromaterapii emocji. Gościni: Klaudyna Hebda | NAGŁOWSKA NA GŁOSKolejny interesujący i fascynujący temat - Aromaterapia. Słyszeliście kiedyś o dobroczynnym wpływie olejków eterycznych na nasze emocje? O aromaterapii emocji? Każdy z nas miewa gorsze dni. Szczególnie jesienią. Z pomocą aromaterapii można to zmienić. Nasze życie nieustająco pędzi i dostarcza coraz to nowych bodźców. Justyna Szyc-Nagłowska postanowiła mocno zwolnić, a czasem po prostu się zatrzymać. Tym razem zaprosiła do studia Klaudynę Hebdę- aromaterapeutkę kliniczną, z którą rozmawia o tym, jak prawidłowo i świadomie używać olejków eterycznych do poprawienia i utrzymania swojego zdrowia fizycznego i psychicznego. To jest bardzo pięknie pachnący odcinek. Pachnie tu dziurawcem, tymiankiem, paolo santo, cynamonem, pomarańczą i wieloma innymi przenikającymi się wzajemnie olejkami eterycznym. A to wszystko w towarzystwie, kobiety, który zna się na wytwarzaniu olejków jak mało kto. Zapraszamy do pachnącego świata Klaudyny 26, 2021Żyj życiem. Gościni: Ola Wiederek-Barańska | MATKA TEŻ CZŁOWIEKJustyna Szyc-Nagłowska lubi poruszać trudne tematy, powszechnie uznawane za tabu. Jej celem jest ich oswajanie i normalizowanie. Tym razem gościnią Justyny jest Aleksandra Wiederek-Barańska. Od 5 lat żyje z rakiem, który nie daje za wygraną, ale Ola wie co robić, żeby mu stawić czoła. Wypracowała sobie listę rzeczy, których rak nie lubi i każdego dnia o niej pamięta i sumiennie stosuje. Od Oli można się wiele nauczyć. To jest odcinek dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć istotę życia, poczuć jego ulotność, zrobić rachunek sumienia i zacząć żyć życiem. Jak Ola. Już od dziś, a nie kiedyś tam…01:18:12October 20, 2021Jak joga kundalini zmieniła moje życie. Gościni: Agnieszka Bera, @ | NAGŁOWSKA NA GŁOSNowe odkrycie Justyny Szyc-Nagłowskiej - joga kundalini. Justyna praktykuje od niedawna ale już wie, że to początek długiej drogi. W dzisiejszym odcinku jest swoją nauczycielkę i przewodniczkę po świecie jogi kundalini- Agę Berę. To ich pierwsze spotkanie na żywo, wcześniej znały się tylko online. Dziewczyny opowiadają o swoich doświadczeniach, o korzyściach płynących z praktyki kundalini. Przybliżają czym jest joga kundalini. Jak obie przyznały chcą się po prosu podzielić dobrem, które płynie z praktyki i zaciekawić innych tym tematem, bo kiedy zaczyna się praktykę w życiu dość szybko zachodzą bardzo piękne zmiany. Partnerem tego odcinka jest polska marka jogowa Joy in me @joyinme_yoga gdzie znajdziecie maty, ubrania do praktyki i wiele innych pięknych 12, 2021Czuła męskość. Gość: Kamil Pawelski @ekskluzywny_menel | MATKA TEŻ CZŁOWIEKPartnerem dzisiejszego odcinka jest @eirhealth producent olejków CBD. Z kodem "JUS" możecie dokonać zakupów w ich sklepie z 20% rabatem i darmową dostawą. Czasy, w których żyjemy są trudne dla obu płci. Matki ruszyły do boju, osiągają coraz wyższe stanowiska i sukcesy zawodowe, a ojcowie stali się bardziej „domowi” i przejęli część obowiązków, które należały do matek. To Ci sami ojcowie, którzy jako mali chłopcy słyszeli, że chłopaki nie płaczą, nie proszą o pomoc, bo świetnie powinni radzić sobie sami, słyszeli, że mają być męscy i silni, ale nie zawsze w dorosłym życiu się z tymi stereotypami utożsamiają. Jaki jest męski facet dziś? Czy nadal chcemy używać stwierdzenia - jaki powinien być? Czy może zamienimy na - jak chciałby być? Kolejnym gościem Justyny Szyc - Nagłowskiej jest Kamil Pawelski znany w internetowej przestrzeni jako @ekskluzywny_menel. Facet po przejściach, facet szukający swojej indywidualnej drogi do szczęścia, która z Warszawy zaprowadziła go… do lasu. I bardzo mu tam dobrze. Kamil wraz z żoną i dwoma synkami mieszka teraz na wsi i prowadzi piękne miejsce tylko dla dorosłych „In to the las” gdzie jedzie się po to, żeby odpocząć i zwolnić i być takim jakim się chcę a nie jakim powinno się być. 01:06:51October 05, 2021Jak to jest być buntowniczką? Rozmowa z Martą Lech-Maciejewską | MATKA TEŻ CZŁOWIEKMarta Lech-Maciejewska, znana jako Superstyler. Przedsiębiorczyni, mama dwójki łobuziaków, założycielka marki Spadiora, kolorowy ptak który kocha życie. Buntowniczka. Co to znaczy być buntowniczką w dzisiejszym świecie? W internecie buntowniczki znajdziemy w hasłach: kobieta sprzeciwiająca się jakiejś władzy, stawiająca opór. Możemy też powiedzieć: kobieta mająca własne zdanie i nie bojąca się go wypowiedzieć. Kobieta wychowująca swoje dzieci tak jak chce, nie licząca się ze słynnym “co ludzie powiedzą”. Matka, która realizuje odważnie swoje pasje POMIMO tego, że przecież jest matką. Więc powinna POŚWIĘCAĆ się w imię rodziny i dla rodziny. Czy pojawiają się już w Was jakieś emocje? Posłuchajcie rozmowy i zastanówcie się czy również czujecie się buntowniczkami. "Buntowniczki..." Fedorowicza możecie posłuchać w aplikacji BookBeat z kodem JUSBOOK przez 30 dni za darmo: 21, 2021Psychoterapia jest dla ludzi. Gościni - Joanna Gutral, @zdrowaglowa | NAGŁOWSKA NA GŁOSW tym odcinku Justyna Szyc-Nagłowska wraz ze swoją gościnią, Joanną Gutral - psycholożką i certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo - behawioralną rozmawiają szczerze o tym, czym jest psychoterapia. Wielu z nas nadal nie wie, jak mogłoby zmienić się ich życie, ich poziom satysfakcji, ich świadomość swoich emocji i poczucie szczęścia, gdyby zwrócili się do specjalisty i porozmawiali szczerze o emocjach, o uczuciach, o tym co dla nas najważniejsze, a często latami trzymane w zamknięciu naszych serc. Podczas tej rozmowy dowiecie się najważniejszych faktów na temat terapii. Jak zacząć? Gdzie szukać odpowiedniego dla siebie terapeuty? Co to znaczy odpowiedni terapeuta? Jak długo trwa proces terapii? Jak przełamać lęk przed pierwszą wizytą i co się podczas niej wydarzy? Czym charakteryzuje się terapia behawioralne - poznawcza czyli nurt w którym specjalizuje się Asia? Oraz odpowiedzi na wiele innych, ważnych pytań, które mają na celu uświadomić Wam, że nie taka terapia straszna, jak ją malują :) Jeśli temat Was zainteresuje i będziecie chcieli dowiedzieć się więcej zapraszamy do odwiedzenia profilu @zdrowaglowa na intagramie, gdzie każdego dnia znajdziecie dużo przydatnych i ciekawych informacji o 30, 2021Mamo! Nie bój się kariery! Kochamy Cię! Rozmowa z Martą Iwanowską-Polkowską | MATKA TEŻ CZŁOWIEKMarta Iwanowska-Polkowska. Coachczyca, wilczyca, czarownica. Wspiera kobiety w rozwijaniu siebie w biznesie, bez wyrzutów sumienia. Dodaje odwagi w realizacji celu. Będąc matką nie musisz rezygnować ze swojej pracy i rozwoju. Ze swojej KARIERY. Możesz wrócić do pracy kiedy chcesz. Możesz po 6 miesiącach, a możesz po dwóch latach. Możesz nie wracać wcale. Ważne, żebyś to TY czuła się spełniona jako człowiek. Na dzieciach świat się nie kończy. To może być piękny początek nowego. Kto nie spróbuje ten się nie dowie. Dziewczyny jeśli realizujecie się zawodowo możecie robić to dalej będąc mamami. Nie jesteście same! Mocno trzymam za Was kciuki i robię dalej swoją 23, 2021Pozytywny tata, czyli o mądrym tacierzyństwie mówi mi Luis Timm | MATKA TEŻ CZŁOWIEKLuis Timm - pozytywny tata. Remigiusz Hryniewicki. Nie mogłam nazwać inaczej tego odcinka niż tak jak określa siebie Luis, bo to go określa po prostu w punkt. Postanowił celebrować rodzicielstwo i rolę ojca, którą pełni dla swoich dwóch synków. Powiedział, że reszta może zaczekać, a dzieci tylko raz i bardzo krótko są małe i właśnie teraz potrzebują go najbardziej. Pisze też książki dla ojców, żeby zachęcić ich do aktywnego rodzicielstwa. Co myśli i mówi? Nie ma sensu tego zdradzać, po prostu posłuchajcie i dajcie posłuchać mężom, może się 16, 2021Rozmowa o miłości. I nie tylko… z Żurnalistą | NAGŁOWSKA NA GŁOSJustyna Szyc-Nagłowska w rozmowie z tajemniczym pisarzem, wydającym pod pseudonimem - Żurnalista, który pisze książki o miłości. Definicja miłości jest dla każdego inna. Każdy inaczej miłość wyznaje, mamy inne oczekiwania, inaczej miłość okazujemy. Szczera rozmowa kobiety i mężczyzny o miłości. O tym, co w miłości jest ważne, co jest nie do przeskoczenia, o tym że słowa mają swoją konsekwencję, o sposobach na radzenie sobie w związkach. Miłość potrafi poróżnić ludzi, miłość potrafi zabić. O miłości napisano miliony piosenek, nakręcono milion filmów i napisano wiele książek - parę z nich napisał Żurnalista. Miłość jest trudna ale jedno jest pewne - każdy z nas miłości pragnie. To temat rzeka. Popłyniemy dziś chwilę tym rwącym 10, 2021Matce nie wypada! Rozmowa z Klaudią Kaszubą | MATKA TEŻ CZŁOWIEKCo matce wypada, a czego nie? Czy Matka się musi ubierać z zachowywać w określony sposób? Co to jest stereotyp Matki Polki? Czy kiedy stajesz się Matką to nie możesz być nadal sobą? Na te i wiele innych pytań próbują odpowiedzieć Klaudia Kaszuba i Justyna Szyc-Nagłowska. Odcinek w którym próbujemy obalić stereotyp Matki Polki i dajemy sobie prawo do tego, żeby być takie jakie chcemy, ubierać się jak chcemy i zachowywać się jak chcemy. My Matki chcemy być sobą. 03, 2021Jak być spełnioną matką i nie zgubić w tym siebie? | MATKA TEŻ CZŁOWIEKMacierzyństwo to często szaleńcza. Czasem trudno podejmować najprostsze decyzje, których każdego dnia mamy przed sobą tysiące, a co dopiero myśleć o sobie i o swoich potrzebach. Ale stop. Żeby nie zwariować warto pomyśleć o tym, że to jest tylko taki etap naszego życia, a nie jego koniec. Etap, który wbrew pozorom dosyć szybko mija, jak i całe nasze życie (niestety). Dlatego warto w macierzyństwie myśleć też o sobie. Justyna Szyc-Nagłowska w rozmowie z Gosią Dokowicz, która urodziła i odchowała pięcioro dzieci, teraz jest już babcią, a w tym roku skończy dopiero 45 lat! Posłuchajcie jak tego dokonała, skąd czerpie siłę i pozytywne wibracje, jak pięknie realizuje siebie i ile wolności daje swoim dzieciom. Może się zainspirujecie i pomyślicie - „nie taki diabeł straszny jak go malują” :) Instagram Gosi @margodoko56:03July 19, 2021Ile skarbów kryje śmietnik? Rozmowa z freeganką, Patrycją Jerzykowską | NAGŁOWSKA NA GŁOSFreeganizm. Antykonsumpcyjny styl życia. Dlaczego ludzie to robią? Dlaczego inni nie chcą, żeby to robili i zamykają śmietniki na kłódkę? Co można znaleźć w śmietniku oprócz jedzenia? Ale przede wszystkim - dlaczego tak strasznie dużo jedzenia trafia do kosza, kiedy jest wciąż zdatne do spożycia? Justyna Szyc-Nagłowska w rozmowie z freeganką Patrycją Jerzykowską, która swoją pasją zaraża innych na instagramie, pokazuje jak można wyżywić rodzinę za grosze i pomóc planecie żyć dłużej. Oraz jak nie marnować ogromnych ilości jedzenia. I że to nie jest żaden wstyd, kiedy jesz za 12, 2021Rozmowa o przyjaźni | MATKA TEŻ CZŁOWIEKMoje gościnie, Aida Kosojan-Przybysz i Beata Sadowska przyjaźnią się od wielu lat. W rozmowie z Justyną Szyc-Nagłowską podają swoje definicje przyjaźni, opowiadają o tych przyjaźniach, które trwają, ale też o tych, które przeminęły. Szczera i przepełniona wzajemnym zrozumieniem rozmowa, która płynie i nie chce się kończyć. Dokładnie tak, jak dobra 06, 2021Cenne wskazówki zawarte w numerologii | NAGŁOWSKA NA GŁOSNumerologia pozwala nam lepiej poznać siebie i bliskich nam ludzi. Ułatwia funkcjonowanie w relacjach, zarówno tych romantycznych jak i rodzinach. Wskazówki zawarte w numerologi mogą nakierować nas na właściwą ścieżkę rozwoju, a co za tym idzie poczuć się spełnionym. Niezwykle interesująca rozmowa na temat numerologii, z Kają Bochniak - numerolożką, która po wielu latach pracy w bankowości porzuciła ją na rzecz numerologii i teraz czuje spełnienie idąc właściwą dla siebie 29, 2021Pewność siebie potrzebna od zaraz | MATKA TEŻ CZŁOWIEKPewność siebie jest potrzebna każdej z nas. Dlaczego jest tak ważna? Dlaczego warto ją pielęgnować? Dlaczego tak łatwo ją tracimy? Jak ją odzyskać i świadomie z niej korzystać? Na te i wiele innych pytań znajdziecie odpowiedź w rozmowie Justyny Szyc - Nagłowskiej z Katarzyną Malinowską - life coachem, która na codzień wspiera kobiety w pracy nad pewnością siebie i zna ten temat od 22, 2021Dystans ku**a, dystans, bo inaczej wszystkie umrzemy | MATKA TEŻ CZŁOWIEKW ostatnim odcinku sezonu czwartego Justyna Szyc - Nagłowska porusza temat dystansu. Do rozmowy zaprosiła Olę Żebrowską - właścicielkę marki Francis&Henry, mamę trzech chłopców i kobietę, która poszukuje dystansu i jak sama mówi, nie zawsze jej się to udaje. Justyna i Ola próbowały odpowiedzieć sobie na wiele pytań. - Czy dystans się ma, czy raczej się go miewa? Rodzimy się z nim, czy musimy się go nauczyć? Czy warto mówić innym co o nich myślimy kiedy o to nie pytają a nasze myśli nie są przychylne? Czym różni się brak dystansu od asertywnego wyznaczania granic innym? Inspirująca rozmowa dzięki, której można nabrać dystansu i pozwolić sobie na uśmiech nawet wtedy, kiedy żart który właśnie usłyszałyśmy był o nas :)01:16:16May 20, 2021Mamy na emigracji. Blaski i cienie życia daleko od domu | MATKA TEŻ CZŁOWIEKKolejny odcinek podcastu to spotkanie z Marią Toplisek, która jest psycholożką międzykulturową oraz mediatorką w duchu porozumienia Bez Przemocy. Ma ponad dziesięcioletnie doświadczenie życia i pracy za granicą i od ponad 10 lat zbiera doświadczenie międzykulturowe w małżeństwie za Słoweńcem wychowując wielojęzyczne dzieci. Justyna Szyc-Nagłowska rozmawia z Marią o życiu na emigracji. O tym, z czym zmagają się mamy wychowujące tam swoje dzieci. O tęsknocie za domem i za krajem, w którym wszystko jest znajome, ale też o tym, że fajnie jest żyć w miksie kultur i poszerzać swoje horyzonty na wielu płaszczyznach. Nic nie jest czarno-białe. Życie na emigracji też nie. Jeśli nie jesteś ekspertką i szukasz osób w takiej samej sytuacji jak Twoja to zajrzyj na instagramowy profil @ gdzie Maria wspiera kobiety na emigracji. Ten odcinek Maria Toplisek wylicytowała na aukcji dla WOŚP i razem z Justyną wsparły 13, 2021Świadomy i obecny ojciec pracujący z domu, w towarzystwie synka | MATKA TEŻ CZŁOWIEKKolejny odcinek w którym Justyna Szyc-Nagłowska oddaje głos ojcom. Tym razem w studio Rafał Myśliński -współczesny świadomy ojciec, który dokonał wyboru i przejął dużą część obowiązków rodzicielskich. Na co dzień dzieli się w internecie rodzinnymi chwilami przeżywanymi z synkiem i pokazuje jak sobie radzi a czasem jak sobie nie radzi w tej roli. Rafał pracuje z domu i jednocześnie opiekuje się swoim półtorarocznym synkiem. Czy to w ogóle możliwe z perspektywy ojca? Pracować i jednocześnie opiekować się dzieckiem? Czy dostał w kość? Czy czegoś się boi? Czy ma czasami dosyć? Rozmowa o trudach rodzicielstwa, o pieluszkach i rozszerzaniu diety z perspektywy damsko - męskiej. Te odcinki pomagają nam zrozumieć męski punkt widzenia, a także możemy skorzystać z ich metod wychowawczych, które są zazwyczaj pozbawione poczucia winy oraz zbytniego przejmowania się 06, 2021Wiara w siebie i poczucie własnej wartości. Dlaczego to czasem takie trudne? | MATKA TEŻ CZŁOWIEKJustyna Szyc - Nagłowska tym razem postanowiła pochylić się nad problemem braku wiary w siebie, który bardzo często występuje u kobiet - w szczególności u młodych mam, które w natłoku miliona rad od innych mam czy teściowych czy własnych matek, mają problem z podejmowaniem własnych decyzji i dokonywaniem życiowych wyborów. Jak sobie z tym radzić? Jak odzyskać wiarę w siebie? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w rozmowie z Karoliną Tuchalską - Siermińską, która jest psycholożką i trenerką umiejętności społecznych. Karolina każdego dnia wspiera kobiety w budowaniu zdrowej i akceptującej relacji z samą sobą oraz innymi ludźmi. Skorzystajcie z jej doświadczenia i spróbujcie zastosować te metody w swoim życiu. I zacznijcie naukę odpuszczania przede wszystkim 29, 2021Jak ukoić matczyne nerwy? Jak radzić sobie ze stresem i bezsennością? | MATKA TEŻ CZŁOWIEKW studio podcastowym spotkały się trzy mamy, które łącznie mają jedenaścioro dzieci. Wow… Robi wrażenie prawda? Dużo dzieci to też dużo nerwowych sytuacji, które trzeba codziennie rozwiązywać. O tym, że warto wyrażać swoje emocje i nauczyć się przepraszać, a także o sprawdzonych sposobach na radzenie sobie ze stresem, które generuje macierzyństwo, Justyna Szyc-Nagłowska rozmawia z Moniką Mrozowską - autorką książek kulinarnych i zapracowaną mamą czwórki dzieci, a także z Justyną Kozłowską autorką kanału 20 minut spokoju na YouTube, mamą również czwórki dzieci. Podcast powstał przy wsparciu marki ADAMED producenta naturalnego suplementu diety - 22, 2021Rodzic jest ważniejszy niż dziecko | MATKA TEŻ CZŁOWIEKJustyna Szyc-Nagłowska w rozmowie z Julią Izmałkową - psychologiem i badaczem społecznym autorką instagramowego profilu @psychomama_julia, gdzie promuje pogląd, że to rodzice są centrum wszechświata rodziny - bo dziecko do szczęścia najbardziej na świecie potrzebuje szczęśliwych rodziców. Parents First to ideologia, która zakłada, że tato jest tak samo ważny jak mama i obydwoje muszą się tak samo dzielić zaletami i trudami rodzicielstwa. Świadome rodzicielstwo pozwala w pełni cieszyć się z roli jaką pełnią rodzice. Posłuchaj i sprawdź w jakim modelu związku żyjesz. Czy pozwalasz ojcu wychować Wasze dziecko na równi? Czy jesteś zadowolona z tego jak dzielicie się opieką nad Waszym dzieckiem? Zawsze jest dobry moment na rozmowę i wprowadzenie zmian. Jedynym warunkiem jest… Rozmawiać po partnersku i wysłuchać osobę z którą rozmawiamy. Szczęśliwi rodzice, to szczęśliwe dziecko. Nie zapominajcie o sobie!01:13:12April 15, 2021Samodzielny ojciec bliźniaczek | MATKA TEŻ CZŁOWIEKDo ostatniego odcinka trzeciego sezonu Justyna Szyc-Nagłowska zaprosiła mężczyznę. Takiego, który bardzo dobrze wie o czym mówi jeśli chodzi o rodzicielstwo. Dlaczego? Bo Maciej Lisowski zwany MaTatą to samodzielny ojciec bliźniaczek. Tak, tak - dobrze czytacie. Samodzielny ojciec bliźniaczek. Maciej prowadzi kanał na YouTube, gdzie wraz z dziewczynkami nagrywa radosne filmy, dokumentujące ich wspólne życie. Dodatkowo prowadzi w szkołach warsztaty dla dzieci z cyberprzemocy i uzależnień od telefonu. Swoje córki wychowuje sam od momentu wyjścia dziewczynek ze szpitala i radzi sobie świetnie. Do tego jego męskie podejście do macierzyństwa to idealna propozycja dla matek. Nie tylko tych samodzielnych. Dla każdej z nas. Męskie podejście zakłada nieprzejmowanie się każdą pierdołą oraz brak poczucia winy, z którym wiele mam się boryka. Maciej mówi dzieciom, że jak tata będzie szczęśliwy to wszyscy dookoła też. Stawia granice i jednocześnie bawi się z córkami na całego. Przede wszystkim ma być wesoło - to jego dewiza. Posłuchajcie i inspirujcie się!01:06:19January 22, 2021Depresja u matek. Nie bój się prosić o pomoc | MATKA TEŻ CZŁOWIEKDepresja - słowo, które niejedno ma imię. Justyna Szyc-Nagłowska w rozmowie z psycholożką Joanną Frejus o przebiegu swojej choroby. O symptomach, leczeniu i życiu z chorobą. Niezwykle szczera rozmowa, która może pomóc wykonać pierwszy krok do leczenia oraz wesprzeć kobiety, które zmagają się z podobnymi problemami i emocjami. Pamiętajcie - nie jesteście same! Joanna Frejus to psycholożka koncentrująca się na wspieraniu kobiet w okresie okołoporodowym (kobit w ciąży i mam małych dzieci, kobiet z doświadczeniem poronienia i tych decydujących się na aborcję), tatów oraz osób z doświadczeniem depresji i zaburzeń lękowych. Prowadzi grupę wsparcia #CzułeWojowniczki. Autorka profili "O matko, depresja" i "Dobrze jest. Nie rycz". Założycielka Centrum Wsparcia Mamy, Taty i 15, 2021Gdy dziecko opuszcza gniazdo | MATKA TEŻ CZŁOWIEKTym razem w studio podcastowym Justyna gościła niesamowity duet. Dwie kobiety, dwie przyjaciółki, dwie matki dorosłych już dzieci - Agatę Kuleszę i Katarzynę Nosowską. Panie podzieliły się swoimi doświadczeniami w temacie emocji towarzyszących matce, kiedy w domu zapada cisza i jeden pokój pozostaje wolny. Czy istnieje coś takiego jak syndrom opuszczonego gniazda? Czy jesteśmy w stanie żyć swoim życiem i nie myśleć o dzieciach przez cały czas? Czy to bardziej koniec starego życia, czy może początek zupełnie nowego? A może to i to? Posłuchajcie rozmowy doświadczonych matek z dużym poczuciem humoru. I zapamiętajcie na czas, kiedy to wasze dzieci będą się 08, 2021Skąd się bierze czas dla siebie? | MATKA TEŻ CZŁOWIEKJak odzyskać czas na przyjemności i dbanie o siebie? To pytanie zadaje sobie chyba każda matka. I większość z nich odpowiada - nie da się! Justyna Szyc-Nagłowska postanowiła zapytać o to ekspertkę od czasu, Bożenę Kowalkowską, autorkę książki "Odzyskać czas" i mamę dwójki dzieci. Panie rozmawiały o tym, czy będą matką istnieje szansa na realizowanie własnych pasji, oddawanie się przyjemnościom i czas tylko dla siebie i okazało się, że... Zapraszamy do słuchania!01:08:29January 01, 2021Życie z niepełnosprawnością | MATKA TEŻ CZŁOWIEKKiedy matka rodzi dziecko z niepełnosprawnością, musi na nowo zbudować swój świat, który się rozsypuje. Ma świadomość, że już zawsze będzie zasypiać i budzić się w lęku. Kobiety wychowujące dzieci z niepełnosprawnością są zepchnięte na margines zawodowy. Nie chcą współczucia. Chcą być traktowane jak zwyczajne matki i mieć szanse wyjść co jakiś czas z domu, gdzie pełnią 24-godzinną opiekę nad dzieckiem i zwyczajnie odsapnąć, pobyć wśród dorosłych ludzi. O tym, jak wygląda życie matki dziecka z niepełnosprawnością i z jakimi emocjami i wyzwaniami te mamy się mierzą, Justyna Szyc-Nagłowska rozmawia z Martą Bieniak - dziennikarką, wykładowcą na uczelni, autorką książek oraz mamą trójki dzieci, w tym Kazika z 26, 2020Mama po raz pierwszy | MATKA TEŻ CZŁOWIEKPierwsza ciąża i pierwsze dziecko to przełomowy moment w życiu kobiety. Kobieta, staje się matką i wnet uświadamia sobie… Że od tej pory nic nie będzie już takie samo. Narodziny Matki to czas bardzo emocjonalny. Wzruszenie miesza się z lękiem, a łzy pojawiają się zarówno z radości jak i z bezradności. O swoich nowych doświadczeniach, o patentach, które już udało jej się zastosować, o tym czy ciąża to stan błogosławiony, o narodzinach i pierwszych emocjach macierzyńskich opowiada Joanna Okuniewska - autorka podcastu „Ja i moje przyjaciółki Idiotki” na podstawie, którego wydała książkę a do tego dwa miesiące temu została mamą pierwszy raz. Justyna i Asia, dwie podcasterki i dwie mamy, nagrały ten podcast zdalnie - Justyna ze studia w Warszawie i Asia ze swojego domu na Islandii. Dużo humoru i prawdy o macierzyństwie usłyszycie w tym 18, 2020Świadome zarządzanie matczynym życiem | MATKA TEŻ CZŁOWIEKRaz się żyje. A Twoje życie jest w Twoich rekach. O tym, że życie składa się z decyzji, które musimy podejmować, o tym, że nic samo się nie wydarzy jeśli po to nie sięgniemy a także o tym jak świadomie zarządzać swoim matczynym życiem, Justyna Szyc-Nagłowska rozmawia z Olgą Legosz założycielką Fundacji Sukces Pisany Szminką oraz założycielką przedszkola “Bluebees” dla dzieci w spektrum autyzmu oraz z Joanną Banaszewską specjalistka od digital marketingu, założycielka marki instaacademy. Świadome swoich celów matki opowiadają o tym jaką drogę wybrały, jakie decyzje podjęły i dlaczego wróciły do pracy niemalże od razu po narodzinach swoich 01, 2020Mamy adopcyjne | MATKA TEŻ CZŁOWIEKAdopcja bywa tematem tabu. Mamy adopcyjne są uważane za bohaterki. Kiedy poruszamy temat adopcji często słyszymy: “Ja to bym się nie zdecydowała na adoptowanie dziecka, bo czy takie dziecko można pokochać jak swoje...?”. Kolejny odcinek podcastu “Matka też człowiek” to spotkanie z dwiema mamami adopcyjnymi: Gabi Mierzwiak - adwokat prawa rodzinnego oraz Magdą Modlibowską - założycielką fundacji wsparcia rodzin “Po Adopcji” oraz autorką książki „Odczarować adopcję”, które opowiadają o swoich emocjach związanych z niepłodnością i decyzją o adopcji. Pełna szczerości rozmowa, która odczarowuje stereotypy związane z procesem adopcyjnym. A mamy adopcyjne apelują: „Nie jesteśmy żadnymi bohaterkami! Jesteśmy zwykłymi matkami. Czy te dzieci można kochać jak swoje? Ale to są nasze dzieci…”01:18:08September 24, 2020Karmienie piersią | MATKA TEŻ CZŁOWIEKKarmienie piersią to dla dużej ilości kobiet droga przez mękę. Ciężka praca i poświęcenie, a na mecie złoty medal. Dla innych to naturalny proces. A dla wszystkich w tym odcinku - pozytywne wsparcie. Dla mam karmiących i tych, którym się nie udało. Oraz dużo przydatnej wiedzy o procesie karmienia. Rozmowa z Agatą Aleksandrowicz - dyplomowaną promotorką karmienia piersią i właścicielką bloga które jest największym kompendium wiedzy o karmieniu piersią i rodzicielstwie oraz z Martą Kabul - psychologiem poruszającym się w treściach parentingowych, redaktor naczelną porta 17, 2020Ciało po ciąży. Jak mu pomóc? | MATKA TEŻ CZŁOWIEKJustyna rozmawia z dr Darią Charytonowicz, chirurgiem plastycznym o tym jak ciało dochodzi do siebie po porodzie. Z jakimi problemami przychodzą kobiety do kliniki po porodach? O emocjach, które im towarzyszą, kiedy ich ciało podczas ciąży, a potem po narodzinach dziecka się zmienia. O tym, że kobieta stając się matką nie musi rezygnować z 17, 2020Samodzielne mamy | MATKA TEŻ CZŁOWIEKJak poradzić sobie z lękiem przed rozstaniem i uwierzyć, że same sobie poradzimy? Odcinek o samodzielnym wychowywaniu dzieci przez mamy. O troskach, smutkach, ale też wielu radościach płynących z samodzielnego macierzyństwa. Rozmowa z Olgą Frycz - aktorką i blogerką oraz z Sylwią Antoszkiewicz - coachem stylu, projektantką i 17, 2020Kryzysowy pakiet zaradczy | MATKA TEŻ CZŁOWIEKKryzysowy pakiet zaradczy, czyli jak przetrwać pierwsze miesiące po porodzie. Rozmowa z pedagog Paulą Niedźwiedzką, na co dzień pracującą z rodzicami, nauczycielami i dziećmi w poradni 17, 2020Tacierzyństwo | MATKA TEŻ CZŁOWIEKRola ojca w wychowaniu dziecka jest tak samo ważna jak rola matki. Jak zmieniło się postrzeganie roli ojca w ostatnim dziesięcioleciu? Co spowodowało, że ojcowie są teraz bardziej obecni w życiu swoich dzieci? Do kolejnego odcinka podcastu Justyna Szyc-Nagłowska postanowiła zaprosić dwóch ojców, żeby usłyszeć męski głos rodzicielstwa. Borys Szyc - aktor i ojciec 15letniej córki, a także ojczym dwóch dziewczynek wieku 9 i 11 lat oraz tata dla nowonarodzonego syna oraz Jakub Barzak - ojciec pięciolatki i dyrektor marketingu w firmie Storytel, podzielili się w tym odcinku swoimi spostrzeżeniami, doświadczeniami, wątpliwościami, lękami i oczekiwaniami jakie mają w kontekście pełnionej przez siebie roli ojców. Mężczyźni mają w tym temacie bardzo dużo do powiedzenia i jest to mądry oraz świadomy głos. Tylko kobiety muszą ich częściej dopuszczać do głosi. Szczera, partnerska i otwarta rozmowa na temat rodzicielstwa, ale też budowanie relacji damsko-męskich pomiędzy 17, 2020Jak pogodzić macierzyństwo z pracą? | MATKA TEŻ CZŁOWIEKCzy pracując potrafimy nie myśleć o dzieciach, a będąc z dziećmi potrafimy nie myśleć o pracy? Czy to w ogóle możliwe? Justyna porozmawiała z dwiema pracującymi mamami, które świetnie radzą sobie z godzeniem tych ról. Jaki jest ich sposób na aktywne życie zawodowe i zaangażowane wychowywanie dzieci? Jaka jest cena, którą płacą za osiągnięte sukcesy? Jak pracować, realizować swoje pasje, kiedy w domu czekają dzieci, które wymagają od nas pełnej uwagi? Jak iść na urlop macierzyński, kiedy prowadzi się działalność gospodarczą? Justyna porozmawiała z Magdą Mołek - dziennikarką i prezenterką telewizyjną oraz Olgą Kozierowską, dziennikarką i założycielką fundacji wspierającą rozwój kobiet "Sukces pisany szminką". Obie moje gościnie są aktywnymi mamami, które pomimo wielu nieprzespanych nocy i chwil zwątpienia, nie poddały się i realizują się zawodowo jednocześnie wychowując 17, 2020Poród i połóg | MATKA TEŻ CZŁOWIEKPoród i połóg to najbardziej emocjonalny czas w życiu Matki. Szczęście przeplata się z lękiem, euforia ze smutkiem, hormony pędzą ślepo przed siebie w dzikim galopie, a ciało uprasza się o natychmiastowy wyjazd do sanatorium. Jak przetrwać ten czas i dać sobie prawo do przeżycia go w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami? Czy to prawda, że drugi poród jest łatwiejszy? Czy Matka po urodzeniu dzidziusia zawsze musi schodzić na drugi plan? Na te pytania oraz wiele innych odpowiedzą: Maria Konarowska oraz Zuzia 17, 2020Przygotowanie do porodu | MATKA TEŻ CZŁOWIEKPoród to jedno z najbardziej emocjonalnych przeżyć w życiu kobiety, a nawet całej rodziny. Mieszanka lęku i ekscytacji. Wydarzenie, do którego organizm kobiety przygotowuje się przez 9 miesięcy ciąży. Warto przygotować do niego również głowę i wyrazić towarzyszące temu emocje. Kobiety przygotowują plan porodu, który dostarczają do szpitala. Ale dobrze, kiedy są otwarte na to, że nie wszystko jest zgodne z planem i są w stanie przygotować się na zmiany. O tym, jak to zrobić Justyna Szyc-Nagłowska rozmawia z położną noworodkową Katarzyną Płazą-Piekarzewską, mamą 4letniej córeczki, która dzieli się swoim doświadczeniem porodowym, a także doświadczeniem, które zdobyła w swojej pracy zawodowej, towarzysząc kobietom w szpitalu na oddziale porodowym na tej ostatniej prostej do powitania dziecka na 17, 2020Ciąża | MATKA TEŻ CZŁOWIEKCzy to aby na pewno "stan błogosławiony"...? Otóż od razu trzeba powiedzieć, że nie. A dlaczego? O tym opowiedzą Justyna Szyc-Nagłowska i jej gościnie - Natalia Hołownia, dziennikarka i prowadząca portal oraz Patrycja Madziar - businesswoman, właścicielka marki odzieżowej "Oh Mess" oraz salonu kosmetycznego. Obecne / przyszłe mamy pośmieją się z ciążowych dolegliwości, ale też trochę ponarzekają i powiedzą wprost, dlaczego nie lubimy być w ciąży. Choć wszystkie bardzo czekają na swoje dzidziusie! Ta rozmowa ma dać innym kobietom wsparcie, żeby jakoś wspólnie przetrwać okres ciąży, bo podobno co nas nie zabije, to nas wzmocni. A od zawsze wiadomo, że w grupie 17, 2020Jak świadomie przygotować się do ciąży? | MATKA TEŻ CZŁOWIEKJak naturalnie wspomóc swój organizm w okresie przygotowania do ciąży? Co utrudnia poczęcie dziecka? Justyna Szyc-Nagłowska zapyta o to naturopatkę, Joannę Brejecką-Pamungkas, autorkę książki "Naturalnie zdrowe dziecko". Prowadząca podcast i jej rozmówczyni poruszą również problem niepłodności u mężczyzn, wyjaśnią co może być jej przyczyną oraz uspokoją, że nie powinni się tego wstydzić tylko zacząć działać. Metody radzenia sobie z bezpłodnością, o których usłyszycie w tym odcinku, są w pełni 06, 2020 Choć wakacje dobiegają końca, wiele gwiazd dopiero teraz zdecydowało się na krótki urlop od pracy. Karolina Ferenstein-Kraśko, która nie tak dawno zorganizowała kolejną edycję „polskiego Ascot”, razem z rodziną wybrała się na jedną z magicznych wysp położoną na oceanie Piotra Kraśki zdążyła już zachwycić internautów bajecznymi widokami błękitnej wody i złotego piasku. Jednak żadne zdjęcie Karoliny nie spotkało się z takim zachwytem jak to, które umieściła dzisiaj. Ferenstain-Kraśko topless pozuje na huśtawce. Odwrócona do obiektywu zaprezentowała swoją piękną, wysportowaną sylwetkę i długie włosy, które zmysłowo powiewały na poranek naszej wyprawy w takich miłych okolicznościach przyrody – napisała Karolina pochwaliła się, że autorem jej gorącego i niesamowicie eterycznego zdjęcia jest nie kto inny jak jej przystojny mąż. Okazuje się, że Piotr Kraśko ma niezwykły talent fotograficzny, podobnie jak partner Kingi Rusin – Marek Kujawa, który odpowiada za wszystkie wakacyjne fotografie takie nienachalne eksponowanie ciała, czy jednak bardziej odpowiada Wam styl lansowany przez Małgosię Rozenek?Secret project? Chyba raczej nude project! Małgorzata Rozenek eksponuje swój obłędny biust i zapowiada kolejną petardę!Nowy dzień, nowa ona! Małgosia Rozenek zrzuciła sopockie różki i wskoczyła w komunijną sukienkę!47-letnia rozmarzona Kinga Rusin pod osłoną nocy popija winko w bajkowej Indonezji! Jest bez makijażu i w skromnym uczesaniu!Karolina Ferenstein-Kraśko w oceanie indyjskimKarolina Ferenstein-Kraśko topless na oceanie indyjskimKarolina Ferenstein-Kraśko bez makijażu chwali się zgrabną sylwetkąAneta BłaszczakKocham zwierzęta, zwłaszcza koty. W wolnych chwilach oglądam Neflixa i podglądam życie rodziny królewskiej, szczególnie tej brytyjskiej. Jestem fanką stylu i muzyki lat 80., która nie wychodzi z domu bez tuszu do rzęs i czerwonej szminki. Z Jastrząb Post związana prawie od początku. Zobaczcie film, który trafił na jeden z portali społecznościowych. Wczoraj obył się Wielki Bieg - Gałkowo 2016, w którym wzięli udział Karolina Ferenstein wraz z mężem. Hubertus w Stadninie Koni Ferensteinów w Gałkowie odbył się już po raz szesnasty. Z roku na rok staje się on coraz większym wydarzeniem. Rozmach z jakim jest przygotowywany czyni go jednym z największych tego typu imprez w Polsce. Wielki Bieg Św. Huberta to przede wszystkim święto jeźdźców, ale nie można zapomnieć również o widzach podróżujących zaprzęgami piknikowymi. To ponad 300 osób na wozach na trasie crossu i jeszcze kilkaset obserwujących samą gonitwę za lisem! Na każdym z wozów są kosze piknikowe z napojami. Cały przejazd to niemal trzygodzinna wyprawa po przepięknej Puszczy Piskiej zakończona pełnym adrenaliny, ryzyka i piękna pościgiem za lisem. Wszystko zaczyna się o godzinie prezentacją uczestników na Hipodromie, potem jeźdźcy wyruszają swoją trasą, a widzowie na wozach dojeżdżają do nich w najbardziej malowniczych miejscach, gdzie ustawione są najtrudniejsze przeszkody. Jedną z największych atrakcji jest pokonanie rzeki Krutyni. Kilkaset osób z pobliskiego mostu śledzi zmagania uczestników nagradzając ich brawami. Po pokonaniu trasy przez las i pościgu za lisem wszyscy zjeżdżają do stadniny na wspaniały myśliwski bankiet. Całe wydarzenie daje wrażenie przeniesienia się w czasie do świata pełnego elegancji, piękna, tradycji i legendarnej polskiej odwagi przypominającej wspaniałe szarże ułanów. Karolina Ferenstein-Kraśko (42 l.) opublikowała na Instagramie wpis, który zaczęła mocnymi słowami. Podjęliśmy z @p_krasko rodzinne poważne postanowienie !!! Rozwód… ale nie taki na jaki Ci mniej przychylni od dawna liczą 🤓 Karolina Ferenstein Kraśko skomentowała zaproszenie jej męża na herbatę przez Edytę Górniak Karolina Ferenstein Kraśko i Piotr Kraśko rezygnują z plastiku w domu Okazuje się, że Karolina i jej mąż Piotr to kolejne osoby z polskiego show-biznesu, które angażują się w walkę z nadmiernym wykorzystywaniem plastiku. Na świecie co minutę zużywamy milion plastikowych reklamówek, każda z nich jest średnio używana 25 minut, a do rozłożenia potrzebuje 450 lat !!! KONIEC „ery plastiku” w naszym domu i mojej firmie podejmujemy #ekowyzwanie razem z @ oraz @magazyntvn24 tam też więcej o tym przeczytacie !!! Dalej napisała z czego dokładnie rezygnują: Będę informować na bieżąco o postępach w sprawie… rezygnujemy z : • plastikowych jednorazowych naczyń • kubków do kawy • sztućców • torebek na zakupy. To tylko tyle i aż tyle! Liczy się pierwszy krok zmiana przyzwyczajeń i nawyków !! Karolina Ferenstein-Kraśko na Instagramie Fani w komentarzach chwalą parę za zaangażowanie się w tę akcję. Karolina Korwin Piotrowska krytykuje Małgorzatę Sochę za butelkę Karolina Ferenstein-Kraśko i Piotr Kraśko Piotr Kraśko i Karolina Ferenstein-Kraśko wzięli ślub w 2008 roku. Poznali się już w 2001 roku w Gałkowie. Piotr uczył się techniki jeździeckiej pod okiem Karoliny. Między nim a instruktorką zaczęło rozwijać się uczucie. Para ma trójkę dzieci: Konstantego (2007), Aleksandra (2009) i Laurę (2016). Sonda Gwiazdy promują modę na ekologiczne opakowania - jesteś w stanie zrezygnować z plastiku? 1 Kupuję wodę w plastikowych butelkach i na razie nie zamierzam tego zmieniać 2 Stawiam na ekologiczne opakowania - kupuję szkło albo piję wodę przegotowaną w czajniku

karolina ferenstein kraśko nago